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Sabes porque debemos de comer plátanos ? Una de ellas es porque esta fruta es muy digestiva y no sienta mal a ninguna hora del día.  Es muy aceptada por los niños.  Su sabor agradable y textura la hace que sea de las más escogidas entre ellos

Tiene un sabor dulce por lo cual nos va calmar la ansiedad de comer otro tipo de dulces.  Supone un gran aporte de energía debido a su alto contenido de potasio y magnesio.  Te aporta energía y no se dispara en calorías.

Nos aporta pectinas, polisacárido compuesto que no se digiere, ayudando a regular el transito intestinal y ralentiza la absorción.

Nos aporta L-triptófano (aminoácido que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro) cuyos niveles bajos son la principal causa de ansiedad, estrés, irritabilidad y depresión.

Su alto contenido en fibra hace que ¨crezca¨ en el estomago provocando sensación de saciedad, contribuyendo a controlar la sensación de hambre.

Los plátanos tienen fama de engordar, si bien es cierto que es una de las frutas de mayor densidad calórica, aún así contiene sólo 85 calorías por 100 gramos por lo que resulta un tentempie perfecto por todo lo que te hemos contado aún si estas en un proceso de control de peso.

¿Sabías que el Glucomanano es el único ingrediente que ha sido reconocido y aprobado por la Comisión Europea como producto útil para la pérdida de peso? 👌💯 Es una fibra dietética soluble que se extrae de la raíz de la planta Konjac, la cual tiene una extraordinaria capacidad para absorber agua, debido a su estructura nutricional y es este mecanismo que le da la capacidad para ayudar en la pérdida de peso significativa 🔝🔝🔝 Una vez consumido con agua o en forma de bebida, el glucomanano se expande en el estómago y por lo tanto promueve la sensación de saciedad.

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Os he preparado una receta riquísima,sana y saludable.
Ideal tanto para mayores y pequeños…
Con esta magnífica receta;tus peques comerán #verdura de forma divertida.

Ingredientes💭
✔️4 huevos
✔️½ vaso de leche (opcional)
✔️1 pimiento verde
✔️1 pimiento amarillo
✔️2 tomates
✔️1 cebolla
✔️30 gr. de queso rallado light (opcional)
✔️ verduras al gusto y temporada
✔️Sal
✔️Aceite de oliva

PASOS💭

1- Lavar y cortar las verduras y vegetales si es en tiras mejor . Trocearlos y reservarlos.

2- En una sartén, con un poco de aceite, sofreir la cebolla primero y luego el resto de vegetales. Reservarlo.

3- Agregar el queso, perejil (si gusta) y sal-pimentar. Si se desea y como opcional agregar pechuga/pavo/ jamon york a tiritas y ya plato único.

4- En un bol, batir los huevos y añadir la leche y la sal. Batir bien. Estas tortitas& tortillitas la intencion es dar opcion a celiacos, y personas que controlando su peso no quieren añadir harinas. O simplemente por hacer dieta mas saludable.

5-En una sartén calentar un poco de aceite y cuando esté caliente verter toda la mezcla de la tortilla& tortita, ir haciendo ligeras y finitas. Y reservarlas

6- rellenar las tortitas con los vegetales y enrollar.

Ahora si…. buen provecho !

 Programa  indicado para comenzar nuestro plan de control de peso. Compuesto por proteínas vegetales que nos aportan los nutrientes y vitaminas necesarios para una correcta nutrición.

Aliado perfecto para deportistas para pre y pos entreno.  Más información…

 

 

Programa indicado para perdida de peso y controlar la ansiedad. Evitaremos comer mas de lo necesario por su acción saciante. Además de reducir la absorción de grasa favoreciendo los resultados de perdida de volumen.

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Programa recomendado para la perdida de peso y potente anticelulítico. Por su composición favorece la eliminación de líquidos, activa la circulación, reafirmante y regenerador celular dando a la piel un aspecto mas alisado y firme.     Más información…

 

    

Programa indicado para perdida de peso, reducir la grasa localizada y remodelar la silueta.  Por su acción quema grasas y anticelulítica conseguimos eliminar la grasa localizada mas rebelde.

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Programa indicado para un transformación total de nuestro cuerpo. Consiguiendo una desintoxicación completa de nuestro organismo limpiando nuestros filtros vitales. Reduciendo peso, volumen y grasa localizada. Más información…

 

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