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Nuestras sopas vegetales son unas fantástica opción ahora que nos llega el frío con tan sólo 248 calorías . Ideales para introducir día a día en nuestros menús , seguir una dieta vegetariana o incluso vegana si las preparamos con leche vegetal .

Un sobre aporta todos los nutrientes de una comida completa . Las proteínas vegetales tiene un alto valor biológico .

Caracteristicas

  • Sin conservantes
  • Bajo indice glucémico
  • Contienen fibra
  • Sustituto de una comida equilibrada
  • A base de proteínas vegetales de alto valor biológico

 

                                                                                                         VER PRECIOS 

La cereza,una verdadera “súper fruta”

 

 

Las cerezas son una fruta que nos aportan unos excelentes aportes nútricionales, ademas de numerosos beneficios para nuestra salud en este veranos caluroso.

 

Las cerezas son conocidas como “súper frutas”, ya que están llenas de antioxidantes llamados antocianinas, que nos ayudan a reducir las enfermedades cardíacas y el cáncer. Comer un puñado de cerezas (unos 50gr) durante su temporada, es una oportunidad de proveer al organismo, de mucha fibra, ácido fólico (muy interesante en el embarazo y la infancia), antioxidantes y minerales como el potasio y el magnesio.

 

Las cerezas, entre otros frutos rojos, tienen una riqueza en antocianinas antioxidantes, ya que son unas fruta idóneas, para acelerar la recuperación muscular de los atletas tras una dura sesión. El contenido de un taza de cerezas es de tan solo 87 calorías, 22 gramos de carbohídratos, 1 gramos de proteína y 3 gramos de fibra.

 

Las cerezas son frutas que destacan por su riqueza en antioxidantes. Los antioxidantes hacen una labor intensa en el cuidado de la piel; por un lado, ayudan a mantener la tersura y la nutrición y por otro lado, contrarrestan los efectos dañinos y del envejecimiento prematuro de los rayos del sol sobre la dermis. Comer un puñado de cerezas al día, es bueno para nutrir la piel y prepararla para el sol del verano.

 

Ademas, es muy recomendable comerlas regularmente, ya que aportan muchos mas beneficios al cuerpo. Ayuda a controlar el estreñimiento, ayuda a bajar de peso y regular el colesterol, retrasa ele envejecimiento celular, favorece la eliminación de líquidos y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

 

Las personas diabéticas también pueden disfrutar del sabor de esta fruta, ya que el azúcar que contiene su pulpa, es totalmente  asimilable. en fito-terapia, se utiliza el rabillo de la cereza, diurético y depurativo, pues ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas.

 

El sabor dulce de las cerezas en plena estación, el llamativo y maravilloso color rojo, el jugo que desprenden al masticarla y la facilidad con que se llevan en un taper, son razones mas que suficientes para incluirlas en una dieta saludable y una merienda fabulosa en las tardes calurosas del verano.

 

 

APUESTA POR UN VERANO SALUDABLE

 

A unos días de comenzar el verano y con unas temperaturas tan elevadas nos hacen sentir la necesidad de ponernos a remojo voy a intentar darte unos consejos prácticos y saludables que te ayudaran a sentirte mejor.

 

Como alimento principal en tu dieta siempre opta por frutas, verduras frescas, preferiblemente consúmelas en crudo para no perder ningún tipo de nutrientes y vitaminas que nos aportan. Además disponemos de una amplia gama de colores y sabores. Podemos ensaladas variadas, zumos, batidos.

 

La sandía, melón, pepino, apio, berros, limones, tomates nos van ayudar a prevenir la inflamación y son diuréticos naturales por excelencia. Te ayudarán a mantener la silueta.

 

Tu aspecto es importante, tu piel es tu tarjeta de visita, cuídala, hidrata tu cuerpo, protégela por dentro y por fuera, con unos buenas pantallas solares y con alimentos que te ayuden aportándote antioxidantes. Los tomates, zanahorias, melocotones, verduras verdes son un buen ejemplo para ello.

 

Incrementa el consumo de agua, ahora más que nunca debes aportar tu organismo. Tu cuerpo suda más y puedes deshidratarte. Además de agua, puedes preparar agua de frutas frescas y saludables. Otra opción muy buena es el agua de coco que es muy hidratante y contiene todo tipo de electrolitos. Siempre consume bebidas naturales, hay en el mercado bebidas que lejos de aportarnos nutrientes y vitaminas nos suponen un gran aporte calórico debido a su alta cantidad de azúcar.

 Sal a correr, a caminar o nadar. ¡Levántate del sofá! Te ayudará en vacaciones a mantener un buen peso.

Has probado el gazpacho? Todo un capricho y una fuente importante de aporte vitáminico. Date un capricho. Consume una cucharadita de camu camu todos los días. Te proporcionará el 1180% de la dosis diaria recomendada de vitamina C, y un antioxidante particularmente potente que además ayuda a la producción y mantenimiento del colágeno. Otros alimentos altos en vitamina C son los pimientos y la papaya.

El café, tés y alcohol no son buenos aliados, no te hidratan, evita los picantes que en verano tampoco van ayudar a tu organismo. Limita alimentos muy pesados como la carne roja, pizza, hamburguesas, patatas fritas, lácteos, etc., no queremos malas y pesadas digestiones.

Aprovecha a descansar y dormir el tiempo adecuado, 8 horas te renovarán. El verano es tiempo de descansar, desconectar y dejar el móvil en el cuarto. Trata de dormir mucho y practicar actividades que te ayuden a reducir el estrés para bajar las hormonas que te hacen engordar, envejecer y que degeneran tu cuerpo: el cortisol y la adrenalina. Cambia la perspectiva de las vacaciones, que sea tiempo de descansar, de estar con la familia y amigos, y de estar al aire libre, no días para beber alcohol, comer excesivamente y acabar peor de como empezaste el verano.

¡ Y se muy feliz !

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