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ESTÉTICA

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Los meses de verano se caracterizan porque la mayoría de las personas disfrutamos de nuestras ansiadas vacaciones , también por el calor y las largas horas de sol que disfrutamos . Es cierto que tomar el sol es bueno y necesario para que el cuerpo realice alguna de sus funciones vitales , pero tenemos que seguir una serie de precauciones para que nuestra piel no sufra .

Antes de tomar el sol debemos de preparar nuestra piel aumentando la ingesta de vitaminas con frutos como las cerezas o la zanahoria que nos aportarán los betacarotenos necesarios para proteger nuestra piel .También tenemos que tomar medidas por fuera , preparando la piel con un piling que nos ayuda´rá a eliminar las células muertas , las culpables de que nos salgan manchas en nuestra piel .

Mientras tomamos el sol tendremos en cuenta de no hacerlo en las horas centrales del día , entre las 10 h y las 16 h . Nos debemos de poner a tomarlo progresivamente  y no comenzar desde el primer día a tomarlo todo el día . Utilizaremos cremas solares , incluso resistentes al agua por si nos bañamos que su efecto no desaparezca , también es conveniente usar un gorro y gafas de sol que te protejan de la radiación . No ponernos ni colonia ni perfume ni maquillaje y hay que tener cuidado con los lunares de la piel. Tener especial cuidado con los niños y si ves que sufres quemaduras acude a tu médico lo más rápido posible .

Después de tomar el sol es importante que nos demos una ducha , así eliminaremos cualquier resto de cloro de la  piscina o sal del mar para dejar la piel limpia y relajada . También aplicaremos crema hidratante , es esencial si queremos que la piel se calme , hablamos de ” after sun ” nos ayudará a mantener el bronceado de forma saludable y bonita .

Hay que poner especial cuidado en no estar mucho tiempo expuesto a los rayos solares , puede producirse una insolación causándonos dolor de cabeza repentino , aumento de la temperatura corporal , náuseas y vómitos entre otros síntomas . Mucho cuidado con las quemaduras solares , puede desembocar en un cáncer de piel .

 

Si estamos tomando algún tipo de medicamento por alguna enfermedad , es necesario saber que algunos alimentos o nutrientes que tomamos en nuestro día a día pueden favorecer  o impedir el efecto de la medicina .La presencia de alimento en el aparato digestivo , o la interacción de algún componente del alimento con el medicamento , puede alterar el comportamiento del fármaco :

  • Si el medicamento se metaboliza rápido , se elimina con mayor rapidez perdiendo eficacia .
  • Si la eliminación del fármaco es más lenta , puede aumentar su efecto y provocar toxicidad.

Por eso cuando se comienza con un tratamiento medico , nos conviene saber las pautas correctas de administración , si se toma antes o después del desayuno , durante las comidas , que alimentos tenemos que evitar o cuales podemos sustituir . Los medicamentos pueden influir y provocar problemas de tipo nutricional :

  • Alteración de los sentidos del gusto y del olfato , provocando inapetencia en algunos alimentos o la pérdida de apetito .
  • Trastornos a nivel gástrico , pueden alterar la absorción de nutrientes , bien aumentándola o disminuyéndola , provocando pérdida de nutrientes o toxicidad por retención  .

Los médicos antes de pautar o recetar un tratamiento valoran la historia dietética y el estado del paciente a nivel nutricional ( obesidad , desnutrición . . . ) para así añadir una serie de pautas diet´eticas correctas .

  • Proteinas : interfieren en la absorción , consultar al médico si hay que reducir su consumo .
  • Vitamina K : reduce el efecto de los anticoagulantes orales .
  • Grasas : También disminuyen la eficacia de los anticoagulantes orales , mejor tomar en ayunas .
  • Lácteos : Reducen la absorción , se recomienda dejar pasar 2 horas al menos antes de tomarlos .
  • Ajo : Puede aumentar el riesgo de sangrados y hemorragias .
  • Vitamina C : Aumenta la absorción de complementos de hierro , su efecto es beneficioso y se recomienda su consumo .

Las pautas alimentarias que tengo que pedirle a mi médico a la hora de recetarme un , medicamento serían :

  • Como y cuando debo tomarlo ( en ayunas o con las comidas )
  • Si debo tomarlo sólo con agua o puedo también hacerlo con zumo , infusiones , yogur , ect . . . .
  • Preguntar si tengo que eliminar durante el tiempo que dura el tratamiento algún  tipo de alimentos y por cual puedo sustituirlos .

Está recomendado por nuestra salud hacer una limpieza de nuestros filtros vitales , tales como el hígado y riñón . Es aconsejable hacerlo una vez al año como mínimo . La mejor manera de hacer una detox es de forma natural , un gran ayuda para poder hacerla es con micronizados de fruta , verdura y bayas de frutos rojos .

La organización mundial de la salud (OMS ) recomienda el consumo de mínimo 5 porciones al día ,  debemos consumir fruta y verdura de acuerdo al numero de dedos que tenemos en la mano .

Se recomienda  que sea fruta y verdura variada , diferentes al cabo del día ya que cada una aporta diferentes tipos de vitaminas , minerales o tipos de fibra . Además estos alimentos los tomamos muchas veces crudos , o sin procesar lo que hace que no se destruyan  sus nutrientes durante la cocción y que sean alimentos muy sanos .

Cuando comemos fruta y verdura en general , estamos aportando pocas calorías a nuestro organismo , si lo comparamos  con alimentos de naturaleza proteica y con las grasas , con lo que nos ayudarán a perder peso sin pasar hambre . Cuanta más fruta y verdura consumas mejor podrás prevenir enfermedades crónicas , se puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón , derrames cerebrales , enfermedades cardiovasculares  , cáncer o muertes prematuras .

Las frutas más recomendadas a la hora de consumir son   las cítricas , manzanas y peras . Las verduras que no pueden faltar en nuestra mesa son los vegetales de hoja verde , espinaca , brócoli o coliflor , así como verduras tipo zanahoria o pimientos

  • 2 raciones / día como mínimo de verdura
  • 3 raciones / día como mínimo de fruta

CONFÍA EN TUS BUENAS DECISIONES, TODOS LOS DIAS 

Sabemos todos que “comer mejor” empieza con una dieta basada en vegetales, que también incluye los valiosos ácidos grasos omega 3. Estudios científicos han demostrado que los ácidos grasos omega 3, que están presentes en alimentos concretos, son beneficiosos para el corazón, el cerebro y la vista. Sin embargo, la mayoría de la gente no consume una cantidad suficiente de ácidos grasos esenciales procedentes de fuentes vegetales de alta calidad.

Es aquí donde interviene Selección Omega+. La Selección Omega+ llena el vacío entre lo que comes y lo que realmente deberías comer cada día. Las cómodas dosis en cápsulas contienen una mezcla equilibrada de aceites cuidadosamente seleccionados a partir de fuentes vegetales. Proporcionan al organismo los preciosos ácidos grasos omega 3, 5, 6, 7 y 9.

Selección Omega+ es una combinación de ácidos grasos omega 3, 5, 6, 7 y 9, de origen vegetal procedentes de semillas, frutas y algas. Los aceites se extraen cuidadosamente, en parte mediante el uso de métodos de prensado en frío.

A diferencia de otros complementos omega que se venden en el mercado, nosotros utilizamos la fuente natural, es decir, el alga en lugar de pescado.

Mediante un procedimiento realmente innovador, estos valiosos aceites se concentran en una cápsula vegetal hecha de tapioca.

Selección Omega+ contiene los beneficios Omega de: aceite de alga, aceite de semillas de granada, aceite de espino amarillo, aceite de semillas de frambuesa, aceite de cártamo, aceite de semillas de tomate.

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Todas queremos lucir guapas y juveniles. A veces no somos conscientes de la importancia de cuidar nuestra piel, no sólo exteriormente, sino también con buenas pautas saludables. El mejor remedio para mantener la salud de nuestra piel es facilitarle un descanso adecuado y dormir un mínimo 8 horas para que luzca radiante.

Hay pasos imprescindibles para asegurarte que tu piel luzca perfecta….. podríamos plantearnos 8 pasos cruciales…os voy a enumerar para que los repitáis constantemente todos los días …

El primer paso que consideramos imprescindible es limpiar bien nuestra piel, la contaminación, el estrés, el sol, el aire hace que nuestros poros se cierren.  Con un jabón suave o una leche limpiadora en algodón puedes limpiar de impurezas tu rostro.

Asegúrate de beber suficiente agua al día para oxigenarte e hidratar bien tu piel desde el interior. Este sería nuestro segundo paso.

Nuestro tercer paso importante ¡Come sano y equilibrado, en tu alimentación deben abundar las verduras y frutas frescas. De esta forma todas esas vitaminas harán que luzcas una piel nutrida.  Evita las grasas, los azucares, frituras,  comidas procesadas que producirían imperfecciones en tu piel.

No abuses del maquillaje, y procura utilizar de calidad.  Los cosméticos contienen químicos fuertes que resecan tu piel y producen alergias además de secar tu piel y que parezca más envejecida.  Si reduces las bases y sombras para situaciones excepcionales estarás ayudando mucho.

Como quinto paso y siguiendo al anterior punto, nunca te acuestes sin limpiar tu rostro y desmaquillarte bien.  No vale usar cualquier cosa, no utilices papel higiénico ni pañuelos de papel que pueden irritarte.  Lo más adecuado son disco de algodones con leche hidratante o aceite.  Nunca alcohol que reseca la piel y la irrita.

Cuanto más sana sea tu vida, más bonita lucirá tu cara.  Evita trasnochar, come sano, descansa, mímate.  No bebas alcohol ya que envejece la piel, produce manchas  y arrugas.

No abuses del sol, utiliza cremas de protección total. Evitaras manchas y arrugas prematuras.  No tomes nunca el sol durante el medio día, son horas peligrosas y podrías quemarte.

Escoge bien tus cremas, son tus aliadas, cada persona tenemos un tipo de piel diferente.  Déjate que las profesionales te aconsejen cual es la más adecuada para ti.  Utiliza la apropiada para hidratar tu piel por las mañanas y para por las noches, no son las mismas necesidades, deben ser diferentes y siempre recuerda que por la noche tu piel se regenera.

Lo más importante es la constancia.  Si sigues estos pasos fáciles notarás tus resultados y te lo notarán.

Bienvenida a tu juventud ¡¡

 

 

Estos excesos sabemos que no son ni sanos ni naturales, lo reconozco, pero…¿ quien de nosotros no comete algún exceso alguna vez? No digo de comerlo cada día, pero una vez cada X tiempo, tampoco es tan grave y mis hijos me lo agradecen..Jijiji…. Lo que sí hago, es tomarme ese sobrecito 30′ antes del exceso… Así, hace de bloqueador a su vez que es saciante!!!
Porque por suerte tenemos truquillos y herramientas varias para llevar una vida saludable y sin que nos amargue un dulce. 

Por eso os presentamos nuestro gran aliado, los BOOSTER hechos de glucománano extraído de la raíz de la planta Konjac, con extracto de piña.  Aceites vegetales, te verde, cafeína (de granos de café verde).  Apto para celíacos, végano, natural con sellos de garantía europeos.  Y tan cómodo…. tomarlos con un vasito de agua media hora antes de la comida y nos va ayudar a bloquear esa absorción de grasa, nos va activar el metabolismo, aportándonos energía y ayudándonos a mantenernos a raya, sin necesidad de picotear entre horas….. UNA JOYA de verdad!

Y ahora más que nunca pensando en todos los excesos que todos vamos hacer, que son inevitables y que además hay que disfrutarlos…. claro que si ¡¡¡ pero con nuestra ayuda vas a poder compensarlos.  Hemos preparado un programa especial que nos ayude para ello, unas pautas especiales de STOP NI 1 KG MÁS y además días DETOX. Tenemos estudiada una estrategia que aplicaremos con todas nuestras guerreras para que trabajemos juntas esos excesos… días rojos y días amarillos …. y A POR TODAS ¡¡¡

A veces llevamos una vida tan ajetreada que nos olvidamos de dedicarnos un rato a relajarnos, y realmente es muy necesario ¿Sabéis porque? ¿Sabéis que significa la palabra relajación?

Sigue leyendo👀a continuación te lo explico👇

RELAJACION: Disminución de la tensión en algo o alguien.

“técnicas de relajación y respiración controlada; haremos algunos ejercicios que favorecen la relajación de los músculos; la diástole es el movimiento de relajación y expansión del corazón y las arterias”

Beneficios:

1. Se hace más lenta tu frecuencia cardiaca, lo que tendrás menos estrés y trabajará menos tu corazón.
2. Disminuye tu presión arterial.
3. Aumenta el flujo de sangre a los músculos.
4. Hace más lenta tu frecuencia respiratoria.
5. Se reduce tu tensión y ansiedad.
6. Bajan los signos y síntomas de enfermedad, como dolor de cabeza, náuseas, y/o diarreas.
7. Disminuyen las emociones no saludables, tales como el enojo, la ira, el llanto, la ansiedad, el estrés y la frustración.
8. Te llena de energía y optimismo.
9. Mejora tu concentración.

Técnicas:

1. Respiración con el diafragma
2. Meditación
3. Imaginación guiada
4. Relajación muscular progresiva de Jacobson
5. Mindfulness
6. Yoga

Nos comparte nuestra asesora de Moldea tu Vida   Laura R Cruz

Podéis encontrarla y contactar con ella mediante OBJETIVOS BIENESTAR Y CALIDAD DE VIDA

@objetivosbienestarycalidaddevida

Hoy queremos destacar la importancia que debemos de darle al cuidado de nuestra piel, debemos de pensar en que diariamente la estamos exponiendo a la contaminación, al maquillaje, a todos los factores externos como el frío, el aire, nuestro cansancio, estrés, la tensión diaria….

Que mejor que aprovechar este fin de semana para mimarnos y cuidarnos un poco, darle la capacidad de depurarse, hacernos una limpieza de base, limpiándola en profundidad con agua tibia, exfoliándonos y retirando de nuestra piel todas las células muertas.
Además vamos a crearnos unas rutinas favorables, debemos de acostumbrarnos a retirar el exceso de grasa de nuestros poros diariamente, cada mañana liberarla y eliminar ese exceso con productos de calidad como puede ser agua micelar.  Ten en cuenta que todas las pieles no son iguales , y que cada una necesitará unos cuidados especiales.
Te sientes la cara tirante ? Vamos a mimarla con hidratante, te notas la piel flácida, notas el tono cansado ? hay que cuidar esa elasticidad y nutrirla , nada mejor que buscar productos con colágeno y elastina.
Te acosejamos que ademas la protejas de la contaminación del aire y del Sol , los factores protectores mínimo factor30 van ayudarte.
Si estas en una edad ya para querer ir previniendo tu rostro dedicate unos minutos todas las mañanas, aplicate ácido hialurónico de alta concentracion (los hay en el mercado en ampollas y son muy efectivos).

Y ya …mirate al espejo, sonríe y piensa … HOY VA SER UN GRAN DÍA ¡¡¡¡

 

Preguntando me he encontrado variedad de opiniones sobre el tema …hay quien opina que hay que aceptarse , valorar lo natural y tu propia genética, no obsesionarse ni buscar un estereotipos. Sacar el mejor partido de ti misma. La sociedad en general seguimos cánones de belleza, y también hay personas que simplemente buscan mejorar su aspecto , sentirse satisfechas de si mismas, conseguir su cuerpo deseado. También he visto que hay chicas que quizás sean más vulnerables, inseguras, quieren conseguir gustar y agradar.

Los implantes mamarios de pecho es la cirugía más demandada hoy en día. Sólo en España se llevan acabo unas 65.000 operaciones de cirugía estética, y de ellas el 25% (16.000 son de aumento de pecho). Teniendo en cuenta este dato revelador he considerado interesante valorar estas cirugías.

Uno de los motivos puede ser la genética y tu constitución , otro es que actualmente la mayoría queremos cuidarnos y hacer deporte e intentamos mantener un porcentaje de grasa corporal bajo con lo que el tamaño del pecho suele ser pequeño. En definitiva, buscamos vernos mejor.

Si te planteas hacerte una operación de aumento de pecho o reconstrucción es importante que te informes correctamente. Busca asesoramiento de un buen profesional, valora que tipo de operación es la mejor ti.

Qué debe tener en cuenta una mujer al plantearse una operación de pecho?

Piensa que debes tener un mes de recuperación y seguir las indicaciones del cirujano como guardar reposo.

Hay diferentes tipos de operaciones, en base a donde se colocan los implantes. El cirujano te asesorará según la morfología de tu pecho qué tipo de colocación te aconseja.

Como debe ser la forma ?

En base a la forma hay dos opciones a elegir. Con forma de gota de agua , dan una forma más natural al pecho operado. Tiene un inconveniente , en el caso de rotación hay que acudir al cirujano para que vuelva a colocarlos correctamente.
Implantes redondos pudiendo escoger la misma anchura de la parte superior o inferior. En el caso de rotación no se aprecia a simple vista.

 

De que material deben ser?

Implantes de silicona, dentro de este tipo los últimos años han surgido distintas combinaciones de geles de diferente densidad que reducen el riesgo de fugas de material y de contractura capsular.
Implantes de solución salina , son los más utilizados ( se comenzaron a generalizar en Eeuu durante los 90 al empezar a difundirse un problema con los implantes de silicona aunque después se desmintió).

 

Que problemas pueden surgir?

Después de un implante de mama, alrededor del implante nuestro cuerpo genera una especie de segunda piel ( cápsula fibrosa) formada por hebras de colágeno en respuesta y defensa de nuestro organismo ante un cuerpo extraño. Si nuestro cuerpo generase una membrana excesiva puede llegar a deformarse por el movimiento y producir dolor.
Desplazamiento o rotación de la prótesis que en el caso de haber optado por prótesis en forma de gota, pierden la forma que deberían de tener. Problemas de desplazamiento, no es frecuente pero puede suceder.

Te aconsejo que después de una operación de pecho es super importante que prestes atención al tipo de sujetador que utilizas y más si practicas deporte de alto impacto como el running. Una buena sujeción nos va ayudar a protegernos del impacto de nuestro cuerpo.
Si te gusta nadar para evitar riesgo de infecciones es preferible que esperes un tiempo prudencial a que la cicatriz este bien cerrada y seca.
Como siempre pero con más motivo protege tu piel de las radiaciones solares, y con más motivo las cicatrices recientes.
Y como no ,si decides después de toda esta valoración operarte acude a un buen profesional, que te aconseje en tu caso particular. Vas a entrar en un quirófano con lo cual hazlo de una forma segura y con total confianza.

Aprovecha para aportar al organismo nutrientes y vitaminas de calidad que te ayudaran a superar el proceso de recuperación y cicatrización de una forma más rápida y llevadera.
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