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CONFÍA EN TUS BUENAS DECISIONES, TODOS LOS DIAS 

Sabemos todos que “comer mejor” empieza con una dieta basada en vegetales, que también incluye los valiosos ácidos grasos omega 3. Estudios científicos han demostrado que los ácidos grasos omega 3, que están presentes en alimentos concretos, son beneficiosos para el corazón, el cerebro y la vista. Sin embargo, la mayoría de la gente no consume una cantidad suficiente de ácidos grasos esenciales procedentes de fuentes vegetales de alta calidad.

Es aquí donde interviene Selección Omega+. La Selección Omega+ llena el vacío entre lo que comes y lo que realmente deberías comer cada día. Las cómodas dosis en cápsulas contienen una mezcla equilibrada de aceites cuidadosamente seleccionados a partir de fuentes vegetales. Proporcionan al organismo los preciosos ácidos grasos omega 3, 5, 6, 7 y 9.

Selección Omega+ es una combinación de ácidos grasos omega 3, 5, 6, 7 y 9, de origen vegetal procedentes de semillas, frutas y algas. Los aceites se extraen cuidadosamente, en parte mediante el uso de métodos de prensado en frío.

A diferencia de otros complementos omega que se venden en el mercado, nosotros utilizamos la fuente natural, es decir, el alga en lugar de pescado.

Mediante un procedimiento realmente innovador, estos valiosos aceites se concentran en una cápsula vegetal hecha de tapioca.

Selección Omega+ contiene los beneficios Omega de: aceite de alga, aceite de semillas de granada, aceite de espino amarillo, aceite de semillas de frambuesa, aceite de cártamo, aceite de semillas de tomate.

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Sabes porque debemos de comer plátanos ? Una de ellas es porque esta fruta es muy digestiva y no sienta mal a ninguna hora del día.  Es muy aceptada por los niños.  Su sabor agradable y textura la hace que sea de las más escogidas entre ellos

Tiene un sabor dulce por lo cual nos va calmar la ansiedad de comer otro tipo de dulces.  Supone un gran aporte de energía debido a su alto contenido de potasio y magnesio.  Te aporta energía y no se dispara en calorías.

Nos aporta pectinas, polisacárido compuesto que no se digiere, ayudando a regular el transito intestinal y ralentiza la absorción.

Nos aporta L-triptófano (aminoácido que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro) cuyos niveles bajos son la principal causa de ansiedad, estrés, irritabilidad y depresión.

Su alto contenido en fibra hace que ¨crezca¨ en el estomago provocando sensación de saciedad, contribuyendo a controlar la sensación de hambre.

Los plátanos tienen fama de engordar, si bien es cierto que es una de las frutas de mayor densidad calórica, aún así contiene sólo 85 calorías por 100 gramos por lo que resulta un tentempie perfecto por todo lo que te hemos contado aún si estas en un proceso de control de peso.

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RECETA MAHONESA BAJA CALORIAS

😍😍 os encantara a l@s fans de la MAYONESA‼️
Para estas fechas que vienen nos vendrá genial ‼️
Una mayonesa que no engorda. Parece mentira que esto exista pero sí, gran descubrimiento una mayonesa con mínimas calorías y un sabor y textura excepcionales. 
Vamos a sustituir el aceite por queso fresco batido 0% materia grasa, le añadimos un par de yemas, vinagre y el resto de ingredientes de esta receta.
El resultado, una auténtica mayonesa light.
Esto nos va a dar mucho juego para nuevas recetas.
Solo para que os hagáis una idea de la magnitud de este descubrimiento, os cuento que la mayonesa normal tiene unas 700 kcal por cada 100 gr. y que el queso fresco 0%, solo tiene 40 kcal.
Esto sí que es comer sano sin privarse de nada

•Ingredientes

200 gr de queso fresco batido 0% mat. grasa
1/2 cucharada de mostaza de dijon
2 cucharadas de vinagre de vino
1 cucharada de aceite de oliva
2 yemas de huevo
Sal

•Elaboración
Emulsionamos 2 yemas de huevo con 1 cucharada de aceite de oliva, 2 cucharas de vinagre, 1/2 cucharada de mostaza de dijon y una pizca de sal. Batimos con las varillas.
Añadimos 200 gr de queso fresco líquido y volvermos a batir. Rectificamos de sal y lista‼️
QUE LA DISFRUTEIS 💃🏼💃🏼💃🏼👆🏼

En este artículo quiero contarte cómo perder peso comiendo.  Para adelgazar no tenemos que dejar de comer en ningún momento, es posible conseguirlo sin pasar horas y horas de hambre, grave error.  Someter a nuestro cuerpo a esa carencia, pasar hambre nos lleva a comer más en las siguientes tomas, generamos picos de insulina bruscos que nos conllevan a aumentar peso.

Quieres saber cuales son estos tip´s que te van ayudar ? Te voy a dar unos consejos muy útiles ….

Has oído hablar de que en tu plato haya mucho color ?  Sí ¡ Así es , pon mucha fruta y verdura… aportando nutrientes ricos y muy bajos en calorías, cuanto más alimentos frescos comas mejor.

Comer alimentos de alto contenido en fibra ayuda a tener una sensación de saciedad más duradera.  estos alimentos serían las legumbres ( garbanzos, lentejas, alubias…).

Como consejo, en lugar de consumir zumos te aconsejo que consumas la fruta entera, por ejemplo manzana, pera, etc.. de esta forma no pierdes nada de la cantidad de fibra que aportan…. además los jugos, hasta los batidos normalmente nos aportan más calorías.

Sabes la importancia de hidratarte, de siempre aportar la cantidad necesaria de agua…que ademas te va ayudar a sentirte saciada.  Hay muchas frutas y verduras con gran cantidad de agua, así que por este motiva aumenta la ingesta.

Si tienes alguna enfermedad que te produce retención de líquidos o dificultades , consulta a tu médico, te ayudará a paliar estos síntomas.

Habrás oído hablar de las frutas que te aportan grasas saludables, necesarias en nuestra dieta cotidiana… sabemos que estas grasas monoinsaturadas también queman grasa ( sobre todo te ayudan a quemar grasa en el abdomen) y con beneficio sobre el sistema cardiovascular.  Te voy a enumerar ciertas frutas y verduras con los que puedes agregar alimentos que contengan grasas saludables como por ejemplo el aguacate, aceitunas , aceite de oliva , y semillas.

Ahora sólo tenemos que comenzar hacer estos estupendos tip´s y comenzar a ver beneficios y resultados ¡¡¡

Vamos mis campeonas ¡¡¡¡

 

La cereza,una verdadera “súper fruta”

 

 

Las cerezas son una fruta que nos aportan unos excelentes aportes nútricionales, ademas de numerosos beneficios para nuestra salud en este veranos caluroso.

 

Las cerezas son conocidas como “súper frutas”, ya que están llenas de antioxidantes llamados antocianinas, que nos ayudan a reducir las enfermedades cardíacas y el cáncer. Comer un puñado de cerezas (unos 50gr) durante su temporada, es una oportunidad de proveer al organismo, de mucha fibra, ácido fólico (muy interesante en el embarazo y la infancia), antioxidantes y minerales como el potasio y el magnesio.

 

Las cerezas, entre otros frutos rojos, tienen una riqueza en antocianinas antioxidantes, ya que son unas fruta idóneas, para acelerar la recuperación muscular de los atletas tras una dura sesión. El contenido de un taza de cerezas es de tan solo 87 calorías, 22 gramos de carbohídratos, 1 gramos de proteína y 3 gramos de fibra.

 

Las cerezas son frutas que destacan por su riqueza en antioxidantes. Los antioxidantes hacen una labor intensa en el cuidado de la piel; por un lado, ayudan a mantener la tersura y la nutrición y por otro lado, contrarrestan los efectos dañinos y del envejecimiento prematuro de los rayos del sol sobre la dermis. Comer un puñado de cerezas al día, es bueno para nutrir la piel y prepararla para el sol del verano.

 

Ademas, es muy recomendable comerlas regularmente, ya que aportan muchos mas beneficios al cuerpo. Ayuda a controlar el estreñimiento, ayuda a bajar de peso y regular el colesterol, retrasa ele envejecimiento celular, favorece la eliminación de líquidos y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

 

Las personas diabéticas también pueden disfrutar del sabor de esta fruta, ya que el azúcar que contiene su pulpa, es totalmente  asimilable. en fito-terapia, se utiliza el rabillo de la cereza, diurético y depurativo, pues ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas acumuladas.

 

El sabor dulce de las cerezas en plena estación, el llamativo y maravilloso color rojo, el jugo que desprenden al masticarla y la facilidad con que se llevan en un taper, son razones mas que suficientes para incluirlas en una dieta saludable y una merienda fabulosa en las tardes calurosas del verano.

 Hoy os desvelamos el secreto más importante a tener en cuenta de nuestro programa de pérdida de peso, el primer truco esta en comenzar haciendo nuestros DIAS DETOX.  Antes de trabajar con tu cuerpo y tu salud hay que preparar bien el organismo para obtener mejores resultados.

 

 Nuestro ritmo de vida nos impide llevar una alimentación completa.  A pesar de cuidar nuestra dieta, es fácil recurrir a productos como la carne, pasta o comida alta en calorías, comida preparada, antes que a alimentos frescos, verduras y fruta.

Seamos sinceros, nos resulta muy complicado tomar cinco raciones al día de fruta y verdura y más encontrar fruta y verdura de calidad y en su punto óptimo.

Por esta razón a veces sentimos la necesidad de parar y resetear nuestro organismo, ¿ como es la mejor forma? fácil, con nuestra GUIA DETOX, obteniendo un resultado bueno y sano. Desde que recibes tu plan detox nutricional en casa compuesto por nuestro micronizado y batidos, tu cambio comienza para lograr tus objetivos con el asesoramiento, guía y seguimiento totalmente gratuito de nuestro equipo de profesionales especializados en la actividad física, nutrición, belleza y salud preventiva.

El resultado de nuestro programa es la recarga de vitaminas, antioxidantes, minerales y vegetales que depuran y reinician el metabolismo.

En Moldea Tu Vida trabajamos para ayudarte a conseguir la mejor versión de ti mismo ¡

Te esperamos ¡

Nos renovamos por dentro para estar mejor por fuera. Nosotros lo notamos, tu también.

La duda que siempre tienen nuestros clientes es el sabor de los batidos, cómo tomarlos y cuándo.  Para ello hemos preparado un manual que te acompañará en todos los pasos de tu proceso detox. 

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